Endlich rauchfrei

Durch das Rauchen von Zigaretten dringen eine Vielzahl von Giftstoffen in Ihren Körper und insbesondere in Ihre Lunge ein. Um ein Fortschreiten einer bereits vorhandenen Schädigung Ihrer Lunge und Ihrer Gefäße einzudämmen, ist es sehr wichtig, den Konsum von Zigaretten zu stoppen. Ein Rauchstopp kann zum Beispiel eine bereits laufende Therapie unter Inhalativa wirksamer machen. Aber auch ohne eine attestierte Diagnose empfiehlt sich für Sie ein Rauchstopp, da durch die vielen Schadstoffe jederzeit bleibende Schäden entstehen können.

Inhalte des Kurses:

• Rückblick: Meine erste Zigarette
• Analyse: Positive und negative Aspekte des Rauchens
• Verhaltensänderung: Welche Alternativen habe ich anstatt zu rauchen?
• Hilfestellung: – Wie gehe ich mit den Entzugssymptomen um?

– Wie passe ich meine Ernährung an?

– Wie reagiere ich auf typische Rückfallsituationen?

Dauer des Kurses:

Im Rahmen einer Infoveranstaltung informiere ich Sie gerne vorab über meinen Rauchstopp-Kurs. Der eigentliche Kurs besteht aus fünf Terminen von jeweils 90 Minuten und findet einmal wöchentlich statt.

Kosten des Kurses:

Die Kursgebühr wird von der zentralen Prüfstelle Prävention bzw. Ihrer Krankenkasse nicht erstattet.